DOSSIER GRAVIDEZ: EXERCÍCIO DURANTE A GRAVIDEZ
Devido a vida sedentária que normalmente caracteriza a vida de uma grávida, os obstretas seguem cada um, um determinado modelo, tentando fazer que, em seus pré-natais, as gestantes façam os exercícios mais aconselháveis para cada uma, numa proporção ao estado atlético que conseguiram antes da gravidez. Há que ter em conta alguns pré-requisitos a serem seguidos.
Os exercícios para a gravidez se dividem em aeróbicos, localizados, relaxamento e Kegel.
Os primeiros são os que aumentam a capacidade de respirar e aproveitar o oxigénio inalado. Os localizados, são aqueles feitos para desenvolver um determinado grupo muscular, e não têm ou têm pouco efeito sobre o condicionamento físico.
São, por exemplo, movimentos de ginástica rítmica leve, que costumam ser indicados para melhorar a postura, aliviando as dores produzidas pela hiperlordose que se estabelece após o quinto mês, com consequente dor lombar.
